El fondismo: Un deporte sin límites de edades y fácil de aprender.

En 1984, un grupo de ocho amigos, aficionados a las carreras, diseñaron un programa de preparación para participar en la carrera Cafetal, que se llevaba a cabo el 30 de agosto de cada año. Gonzalo Rodríguez Larraín, líder del grupo, notó que las personas se iban interesando en tomar a la carrera como un deporte, y es así que nace el equipo Perú Runners, motivando a grupos de corredores de todas las edades y preparando a los corredores que asisten anualmente a la maratón de New York.

La afición no tiene límites de edades. Sólo basta un buen par de zapatillas y ganas de hacerlo. A través del fondismo, mucha gente encuentra esa necesidad interna de liberarse corporalmente. Todos los días, personas de todas las edades se juntan a las 5:50 AM, frente al parque del hotel Country Club, en San Isidro, para empezar a correr durante unos 45 minutos. ¡Qué tal fuerza de voluntad!

Es así que Perú Runners, ha creado cinco sistemas de entrenamiento de acuerdo a los objetivos de los corredores. “Los sistemas de entrenamiento son para 5Km. 10Km. Media maratón y maratón; y unos, simplemente, para estar en forma””, afirma Rodríguez Larraín, presidente de Perú Runners.

Pero, ¿Qué se debe tener en cuenta al momento de correr, aparte de un buen par de zapatillas? Se debe hacer un previo estiramiento, para luego correr unos 30 minutos diarios; lo cual genera un resultado “tridimensional”: ¡Disuelve el estrés, quema calorías rápidamente y la salud se incrementa! La alimentación, es otro factor indispensable para que todo deportista sea exitoso. La dieta de un corredor saludable, debe comprender cereales, pescados, frutas, verduras, lácteos y carnes. Asimismo, no se debe consumir las, conocidas mundialmente, hamburguesas y papas fritas, porque tienen efectos dañinos en el organismo.

En el caso de ser un corredor urbano, lo mejor es correr sobre asfalto, mas no en concreto, porque la compactación de la vereda es 7 veces más dura que la del asfalto. El calzado deportivo es otro elemento indispensable al momento de correr y el tipo de zapatilla, depende de la pisada que tiene cada corredor. “Las zapatillas deben cambiarse, en el caso de una persona pesada cada 800Km y una no pesada, cada 950Km. Eso implica que una persona que corre 70Km a la semana debe cambiar de zapatillas cada dos meses y medio”, explica Gonzalo.

Por otro lado, Perú Runners, prepara y motiva desde hace 24 años a los corredores peruanos que participan en la maratón de New York, que se realiza, anualmente, durante el día domingo de la primera semana de noviembre a las 10: 50 horas. El circuito, establecido desde 1976, presenta, nada más y nada menos, que una distancia de ¡41,6 Km.! Cerca de 30 mil corredores de todo el mundo, y de los cuales un aproximado de 75 peruanos, participan por llegar a la meta en el menor tiempo posible.

“En todo el mundo existe un gran corredor adentro. Lo único que tenemos que hacer, es encausar la buena voluntad de cada uno; porque correr es puro placer, es una sensación de libertad y después de practicarlo durante unos 45 minutos hay una impresión de elevación espiritual y nosotros tratamos que la gente descubra eso a través del fondismo”, afirma Gonzalo.

Han pasado 23 años desde que un grupo de 8 amigos decidieron juntarse para correr de manera deportiva. Nombres como Eduardo Robles, Joaquín, Walter y Marco Seminario, son las personas que decidieron empezar con este proyecto en el año 1984 y que actualmente siguen corriendo. “Hace 23 años hemos creado una institución para difundir el deporte y la vida. Esta organización va a trascender a los que se la heredemos, pues, las instituciones permanecen, las personas se van”.

Escrito por Antonio Tello

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